Codzienność może wymagać dużego wysiłku, gdy otoczenie nie odpowiada Twoim potrzebom. Nadmiar bodźców, niejasne oczekiwania, zmiany planów czy trudności w relacjach mogą prowadzić do napięcia i przeciążenia. Każda osoba doświadcza jednak tych sytuacji inaczej.
Nazywam się Anna Frąckowiak. Jestem psychologiem i psychotraumatologiem. Swoją wiedzę poszerzyłam również podczas studiów podyplomowych z neuropsychologii. Prowadzę wsparcie psychologiczne osób z ADHD i w spektrum autyzmu w Poznaniu oraz konsultacje online.
Z czym możesz się zgłosić?
Konsultacja może być pomocna, jeśli:
- doświadczasz przeciążenia sensorycznego lub emocjonalnego;
- trudno Ci rozpoznawać własne potrzeby i komunikować je innym;
- zmagasz się z napięciem, frustracją lub silnymi reakcjami emocjonalnymi;
- codzienne obowiązki, organizacja działań lub zmiany są dla Ciebie obciążające;
- napotykasz trudności w relacjach, komunikacji lub stawianiu granic;
- potrzebujesz odpoczynku od ciągłego dostosowywania się do oczekiwań otoczenia;
- chcesz lepiej rozumieć swoje funkcjonowanie po otrzymaniu diagnozy;
- szukasz sposobów wspierania swoich mocnych stron.
Nie wszystkie te doświadczenia dotyczą każdej osoby z ADHD lub w spektrum autyzmu. Podczas konsultacji skupiamy się na Twojej sytuacji, zamiast zakładać z góry, czego potrzebujesz.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do zgłoszenia się i jakie sytuacje są obecnie najtrudniejsze. Pytam o codzienne funkcjonowanie, relacje, obciążenia oraz sposoby radzenia sobie, które już wykorzystujesz.
Jeśli masz wcześniejszą diagnozę lub opinie specjalistów, możesz je przynieść. Rozmawiamy również o tym, co pomaga Ci czuć się swobodniej podczas spotkań i jakie dostosowania warto rozważyć.
W przypadku konsultacji dotyczącej osoby niepełnoletniej pierwsze spotkanie odbywa się z samym rodzicem lub rodzicami. Dalszą formę współpracy ustalamy na podstawie potrzeb dziecka i rodziny.
Nad czym możemy pracować?
Zakres wsparcia ustalamy wspólnie. Może obejmować:
- rozpoznawanie sygnałów napięcia i przeciążenia;
- szukanie sposobów odpoczynku i regeneracji;
- lepsze rozumienie emocji i potrzeb;
- dostosowanie codziennych wymagań do własnych możliwości;
- komunikowanie potrzeb i stawianie granic;
- przyglądanie się trudnościom w relacjach;
- rozpoznawanie zasobów i dostępnego wsparcia.
Celem nie jest zmienianie osoby po to, żeby za wszelką cenę pasowała do otoczenia. Szukamy rozwiązań, które wspierają jej dobrostan, samodzielność i możliwość podejmowania własnych decyzji.
Wsparcie dla rodziców
Jeśli jesteś rodzicem dziecka z ADHD lub w spektrum autyzmu, podczas konsultacji możemy przyjrzeć się jego potrzebom i codziennym trudnościom.
Rozmawiamy o komunikacji, emocjach, przeciążeniu, granicach i organizacji codzienności. Uwzględniamy również Twoje możliwości, obciążenia i potrzebę wsparcia.
Szukamy zmian, które są możliwe do wprowadzenia w Waszej rodzinie. W razie potrzeby omawiamy zasadność współpracy ze szkołą lub innymi specjalistami.
Czy konsultacja jest diagnozą ADHD lub autyzmu?
Opisana usługa dotyczy wsparcia psychologicznego. Nie jest ofertą przeprowadzenia diagnozy ADHD ani spektrum autyzmu.
Jeśli zastanawiasz się nad diagnozą, możemy porozmawiać o powodach tych podejrzeń i możliwym kierunku dalszej konsultacji. Samo występowanie przeciążenia, trudności z koncentracją czy problemów w relacjach nie przesądza o rozpoznaniu.
Konsultacje w Poznaniu i online
Spotkanie trwa 50 minut i kosztuje 200 zł.
Przyjmuję w Poznaniu przy ul. Czajczej 2a/13 oraz ul. Orzeszkowej 16/4. Możliwe są również konsultacje online. Formę spotkań dobieramy do wieku i potrzeb osoby korzystającej ze wsparcia.
Aby umówić konsultację, zadzwoń pod numer 731 349 456, napisz na annafrackowiak.psycholog@gmail.com lub skorzystaj z rezerwacji przez ZnanyLekarz.