Czasem trudno odpocząć, choć zmęczenie narasta. Napięcie, stres, trudności w relacjach lub poczucie przeciążenia mogą być powodem, żeby zatrzymać się i poszukać wsparcia.
Nie musisz wiedzieć dokładnie jak nazwać to, czego doświadczasz.
Nazywam się Anna Frąckowiak. Jestem psychologiem i psychotraumatologiem. Prowadzę konsultacje psychologiczne dla dorosłych w Poznaniu oraz online. Podczas spotkań przyglądamy się Twoim emocjom, myślom, reakcjom ciała i codziennym doświadczeniom, aby lepiej zrozumieć trudności i ustalić możliwe dalsze kroki.
Czasem trudno odpocząć, choć zmęczenie narasta. Napięcie, stres, trudności w relacjach lub poczucie przeciążenia mogą być powodem, żeby zatrzymać się i poszukać wsparcia. Nie musisz wiedzieć dokładnie, jak nazwać to, czego doświadczasz.
Nazywam się Anna Frąckowiak. Jestem psychologiem i psychotraumatologiem. Prowadzę konsultacje psychologiczne dla dorosłych w Poznaniu oraz online. Podczas spotkań przyglądamy się Twoim emocjom, myślom, reakcjom ciała i codziennym doświadczeniom, aby lepiej zrozumieć trudności i ustalić możliwe dalsze kroki.
Z czym możesz się zgłosić?
Konsultacja może być pomocna, jeśli:
- odczuwasz napięcie, stres lub przeciążenie;
- trudno Ci odpocząć i zadbać o własne potrzeby;
- doświadczasz lęku, smutku lub obniżonego nastroju;
- zmagasz się z trudnościami w relacjach;
- trudno Ci stawiać granice i mówić o swoich potrzebach;
- silnie przeżywasz bodźce i codzienne sytuacje;
- przechodzisz przez zmianę, stratę lub trudne doświadczenie;
- chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje.
Nie musisz czekać, aż trudności staną się nie do zniesienia. Możesz przyjść również wtedy, gdy chcesz przyjrzeć się swojej sytuacji i zastanowić się, co warto zmienić.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsza konsultacja jest rozmową o tym, co Cię sprowadza i jakiej pomocy potrzebujesz. Pytam o Twoją obecną sytuację, codzienne funkcjonowanie oraz o to, od kiedy występują trudności i jak wpływają na Twoje życie.
Nie musisz przygotowywać uporządkowanej historii ani opowiadać o wszystkim od razu. Możesz zacząć od tego, co jest dla Ciebie w danym momencie najważniejsze.
Wspólnie ustalamy nad czym warto się skupić i jakie mogą być kolejne kroki. Jeśli potrzebna będzie konsultacja psychiatryczna, psychoterapia lub inna forma pomocy, omawiamy taką możliwość.
Jak pracuję?
Patrzę na człowieka całościowo. Uwzględniam emocje, sposób myślenia, zachowanie, wcześniejsze doświadczenia oraz reakcje ciała. Swoją wiedzę poszerzyłam również podczas studiów podyplomowych z neuropsychologii.
Zależy mi na zrozumieniu, co stoi za Twoimi reakcjami i w jakich okolicznościach pojawiają się trudności. Przyglądamy się także temu, co już pomaga, jakie masz zasoby i jakie zmiany są możliwe w Twojej codzienności.
Co możesz wynieść z konsultacji?
Celem konsultacji jest lepsze zrozumienie swojej sytuacji i ustalenie kierunku dalszego działania. W zależności od Twoich potrzeb możemy skupić się na:
- rozpoznawaniu emocji i sygnałów przeciążenia;
- szukaniu sposobów radzenia sobie ze stresem;
- komunikowaniu potrzeb i stawianiu granic;
- rozumieniu trudności w relacjach;
- odzyskiwaniu przestrzeni na odpoczynek;
- dobraniu odpowiedniej formy dalszego wsparcia.
Zakres i tempo pracy ustalamy wspólnie. Jedno spotkanie może pomóc uporządkować pytania i potrzeby, ale nie zawsze wystarcza do rozwiązania trudności.
Konsultacje w Poznaniu i online
Spotkanie trwa 50 minut i kosztuje 200 zł.
Przyjmuję w Poznaniu przy ul. Czajczej 2a/13 oraz ul. Orzeszkowej 16/4. Możliwe są również konsultacje online.
Aby umówić spotkanie, zadzwoń pod numer 731 349 456, napisz na annafrackowiak.psycholog@gmail.com lub skorzystaj z rezerwacji przez ZnanyLekarz.