Dorastanie to czas zmian, szukania własnej tożsamości i większej niezależności. Relacje, szkoła, oczekiwania otoczenia i własne emocje mogą stać się źródłem napięcia. Czasem trudno opowiedzieć o tym rodzicom albo znaleźć słowa, które oddają to, co dzieje się w środku.
Nazywam się Anna Frąckowiak. Jestem psychologiem i psychotraumatologiem. Prowadzę konsultacje psychologiczne dla nastolatków w Poznaniu. Podczas spotkań jest miejsce na rozmowę o trudnościach, potrzebach i sprawach ważnych dla młodej osoby.
Z czym możesz się zgłosić?
Konsultacja może być pomocna, jeśli:
- odczuwasz lęk, napięcie lub przeciążenie;
- często towarzyszy Ci smutek albo tracisz zainteresowanie tym, co wcześniej sprawiało przyjemność;
- doświadczasz presji szkolnej, porównywania się lub obawy przed oceną;
- trudno Ci porozumieć się z rodzicami;
- zmagasz się z samotnością, odrzuceniem lub konfliktami z rówieśnikami;
- trudno Ci stawiać granice i mówić o swoich potrzebach;
- zastanawiasz się nad swoją tożsamością i tym, co jest dla Ciebie ważne;
- przechodzisz przez zmianę, stratę lub inne trudne doświadczenie.
Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi na pytanie „co mi jest?” – możemy zacząć od tego, co obecnie najbardziej Cię zajmuje.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
W przypadku osoby niepełnoletniej na pierwszą konsultację zapraszam rodzica lub rodziców, bez nastolatka. Rozmawiamy o powodach zgłoszenia, codziennym funkcjonowaniu młodej osoby i jej dotychczasowych doświadczeniach. Ustalamy również zasady dalszej współpracy.
Następnie planujemy spotkanie z nastolatkiem. Ważna jest jego perspektywa: jak sam rozumie swoją sytuację, czego potrzebuje i co chciałby zmienić.
Jeśli masz ukończone 18 lat, na konsultację możesz zgłosić się samodzielnie.
Jak wyglądają spotkania z nastolatkiem?
Spotkania są przestrzenią do rozmowy i wspólnego przyglądania się trudnościom. Nie trzeba od razu opowiadać o wszystkim. Zaczynamy od tematów, na które młoda osoba jest gotowa.
Możemy pracować nad rozpoznawaniem emocji, radzeniem sobie z napięciem, komunikacją, stawianiem granic i rozumieniem własnych potrzeb. Przyglądamy się również relacjom, codziennym obciążeniom oraz temu, co daje wsparcie.
Zakres i tempo spotkań dostosowujemy do sytuacji. Jeśli potrzebna będzie dalsza diagnoza, psychoterapia, konsultacja psychiatryczna lub inna forma pomocy, omawiamy możliwe kroki.
Poufność i współpraca z rodzicami
Na początku wyjaśniam nastolatkowi i rodzicom zasady poufności oraz jej granice. Ustalamy, w jaki sposób będziemy rozmawiać o przebiegu wsparcia i zaleceniach.
Dbam o prywatność młodej osoby. Rodzicom przekazuję informacje potrzebne do jej wspierania, z uwzględnieniem obowiązujących zasad prawnych i bezpieczeństwa.
Sytuacje zagrożenia zdrowia lub życia wymagają podjęcia działań ochronnych. Te granice poufności omawiamy na początku współpracy.
Co może dać konsultacja?
Celem konsultacji jest lepsze zrozumienie sytuacji młodej osoby i ustalenie odpowiedniej formy pomocy. Spotkania mogą służyć:
- uporządkowaniu trudności i potrzeb;
- lepszemu rozpoznawaniu emocji;
- szukaniu sposobów radzenia sobie ze stresem;
- rozwijaniu komunikacji i stawiania granic;
- rozpoznawaniu mocnych stron i dostępnego wsparcia;
- ustaleniu dalszych kroków.
Konsultacja nie musi zakończyć się gotowym rozwiązaniem. Może być początkiem rozmowy, której wcześniej trudno było nadać kierunek.
Konsultacje dla nastolatków w Poznaniu
Spotkanie trwa 50 minut i kosztuje 200 zł.
Przyjmuję w Poznaniu przy ul. Czajczej 2a/13 oraz ul. Orzeszkowej 16/4.
Aby umówić pierwsze spotkanie, zadzwoń pod numer 731 349 456, napisz na annafrackowiak.psycholog@gmail.com lub skorzystaj z rezerwacji przez ZnanyLekarz.